Эмоциональное выгорание — одна из главных проблем современного человека. Десятки тысяч человек страдают от этого психологического недуга. Специально для iReactor психиатр Олег Аронович, рассказал, как избежать эмоционального выгорания.
Термин «эмоциональное выгорание» ввел психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Он отмечал, что начинает это проявляться как эмоциональное истощение и может привести к глубоким когнитивным искажениям. По мнению Фрейденбергера, особенно это проявляется у тех, чья работа связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью.
Старейший психиатр скорой психиатрической помощи Санкт-Петербурга Олег Аронович рассказал в беседе с корреспондентом iReactor в ходе пресс-конференции под названием «Принудительное лечение – конфликт интересов общества и свободы личности» в Медиацентре «Патриот», как избежать эмоционального выгорания, а также предупредил, к каким заболеваниям это может привести. По мнению Ароновича, главное, не считать, что работа — это единственное, что есть у вас в жизни.
Чтобы избежать эмоционального выгорания на работе, нужно, во-первых, не относиться к работе с повышенным энтузиазмом. Помнить о том, что собственные нервы дороже, чем переживания. Во-вторых, философски смотреть на предложения руководства, на окружающую жизнь, анализировать то, что собираетесь делать. Говорить и писать то, что считаешь нужным сам сказать, помня о том, что начальству это может не понравиться, — уверен собеседник iReactor.
По мнению Ароновича, когда люди выгорают, то «получается перебор»: они зацикливаются и ничего не видят вокруг. И в этом случае человек начинает, как считает психиатр, раздражать и самого себя, и злиться на все вокруг. Что приводит к конфликтным ситуациям, а также серьезным проблемам со здоровьем.
Во-первых, гипертоническая болезнь. Соответственно, и склероз, плюс неврозы. К тому же сейчас Всемирная организация здравоохранения объявила 21 век веком депрессии, которая по всему миру. Депрессия — это и мысли о своей несостоятельности, неудавшиеся планы, проекты, решения. В итоге человек уходит в себя, потом начинает думать о том, что он неправильно жил, и приходит к решению, что он вообще не имеет права жить. И начинает резать вены, травиться, вешаться, — считает эксперт.
О профессиональном выгорании говорят все больше и больше исследований. Так по данным рекрутингового агентства Hays, которое опросило 3 600 человек, 79% сотрудников компаний как в России, так и в мире испытывают синдром профессионального выгорания или сталкиваются с ним среди коллег и знакомых, 87% периодически вынуждены работать сверхурочно, а 48% всерьез подумывают о том, чтобы устроить перерыв в карьере.
Автор: Андрей Чапыгин
freepik.com — Designed by Freepik
#петербург
#эмоциональное выгорание
#профессиональное выгорание
Источник:
