Как YouTube и Instagram помогают восстанавливать тело после травм

Вероника Елкина

Доверять медицинским рекомендациям из интернета всегда было плохой идеей, так как невозможно убедиться в квалификации их авторов. Однако у 27,5 млн американцев нет страховки, и даже те, кто может себе ее позволить, не всегда находят деньги на физиотерапию для восстановления после травм.

В такой ситуации найти помощь получится только в онлайн-пространстве, считает нью-йоркский фрилансер Эшвин Родригез. Он рассказал о своем опыте и опыте других людей, которые самостоятельно занимались лечебными упражнениями.

Как YouTube и Instagram помогают восстанавливать тело после травм

Анна Полякова

Раньше я был менеджером по маркетингу в небольшом стартапе в Сан-Франциско и использовал страховку, предоставленную работодателем, чтобы после неудачного прыжка с парашютом оплатить операцию на плече стоимостью $30 тысяч и примерно 10 месяцев физиотерапии. Мой хирург порекомендовал несколько кабинетов физиотерапии, и я выбрал тот, что находился в двух кварталах от офиса. Дважды в неделю на обеде я уходил делать разнообразные упражнения для укрепления руки. По мере того, как росли мои сила и подвижность, росла и интенсивность сеансов физиотерапии. Но когда я полностью перешел на фриланс, они стали непозволительной роскошью. Держа в голове рекомендации хирурга и опыт посещения физиотерапии я обратился к более бюджетному варианту: интернету.

Моими инструкторами стали посты в Instagram, посвященные самостоятельной работе по восстановлению после травм. Я встретил физиотерапевтов с десятками, а иногда и сотнями тысяч подписчиков. Однозначно я был не единственным, кто занимался физиотерапией по рекомендациям из интернета.

Лейлани Ногера, 16-летняя ученица средней школы Clear Lake в Хьюстоне, штат Техас, также стала приверженцем цифровой физиотерапии. В начале 2019 года во время игры в баскетбол она неудачно упала и в трех местах повредила мениск, а также разорвала переднюю крестообразную связку. По страховке отца девушка могла посетить 20 сеансов физиотерапии, часть из которых состоялась еще до ее операции в феврале этого года.

Когда страховка перестала покрывать физиотерапию, Ногера и ее отец начали смотреть YouTube-ролики, посвященные реабилитации после аналогичных травм. Сейчас, спустя девять месяцев после операции, они продолжают этим заниматься. Девушка нашла одного доктора, Мэтью Боеса, чьи ролики на YouTube ей особенно нравятся.

Всем известно, что не следует заменять очную консультацию с врачом интернетом, но многие люди именно так и поступают — просто потому, что альтернативы нет. Прохождение физиотерапии по инструкциям из интернета часто не является выбором между интернетом и врачом. Чаще всего это выбор между интернетом и ничем.

В сети много ресурсов, помогающих самостоятельно заниматься физиотерапией, но нужно знать, где искать. Сайты с информацией о фитнесе, которые мы открываем по привычке, не всегда бывают полезны. Например, форум на Reddit r/fitness, в котором участвуют 7,5 млн человек, не публикует рекомендации по физиотерапии — это является одним из нарушений правил. Аналогичное требование есть у форума r/physicaltherapy  (аудитория которого составляет чуть менее 21 тысячи подписчиков). Его модератор рассказал, что ежедневно удаляет по несколько записей с просьбами о советах по физиотерапии, «поскольку ни один профессиональный терапевт не назначит упражнения человеку, состояние которого он / она не оценивал лично».

Другие источники гораздо дружелюбнее по отношению к тем, кто ищет помощи. Многие профессиональные физиотерапевты привлекли на свои Instagram- и YouTube-страницы большое количество подписчиков.

«Мне нравится, что люди сами пытаются найти ответы и попробовать свои силы», — говорит Майк Рейнольд, физиотерапевт и спортивный тренер. Он является старшим медицинским консультантом бейсбольного клуба Chicago White Sox и одним из основателей медицинской организации Champion Physical Therapy and Performance. Однако Рейнольд отмечает, что пациенты должны знать — их попытки не всегда будут успешными из-за «кривой корректирующих упражнений».

«20% времени у вас все будет получаться, но еще в 20% случаев вы можете ухудшить ситуацию… Остальные 60% времени пропадут впустую из-за работы над неправильными аспектами», — предупреждает он.

Но так как Рейнольд и его сотрудники получают очень много просьб о помощи, они создали онлайн-версии программ, которые предлагают лично. «Цель состоит не в рекламе, а в опробировании программ и понимании, насколько они помогают», — добавил Рейнольд.

Конечно, онлайн-инструкции по физиотерапии — это не то же самое, что личные консультации. На очных сеансах специалисты могут сразу же вносить изменения в программу, корректировать положение тела до того, как вредные привычки при выполнении упражнений укоренятся. «Преимущество работы с физиотерапевтом заключается в том, что вы получаете индивидуальную оценку и внимание, позволяющие обнаружить различные мышечные дисбалансы, о которых вы даже не подозреваете», — говорит доктор Элизабет Барчи, специалист по спортивной медицине в NYU Langone Health.

Но она признает, что у многих людей нет доступа к такой помощи. Поэтому Барчи рекомендует онлайн-ресурсы по физиотерапии, в том числе бесплатный сайт с упражнениями HEP2go и YouTube-ролики Ask Doctor Jo.

Тала Халаф, физиотерапевт из Стэнфордского центра здоровья, занимается пациентами со сложными травмами позвоночника и не решается одобрить любое онлайн-лечение. «Но я понимаю, что иногда люди оказываются в ситуации, когда [у них нет доступа к медицинской помощи.] Это лучше, чем ничего, но любой человек должен проявить должную осмотрительность и тщательно изучить вопрос», — говорит она.

При этом Халаф признает, что использование видео в качестве дополнительной поддержки между личными посещениями физиотерапии может оказаться полезным.

Лейлани Ногер, о которой мы говорили ранее, недавно получила разрешение играть в баскетбол. Она вернется в спорт уже 10 декабря. Тем временем она делится своими достижениями в Twitter, потому что «никто не знает, насколько это сложно, и никто никогда не видит закулисных событий». «Я хочу помочь всем, кто проходит через это», — пишет Ногер.

Источник.

Источник: rb.ru

Добавить комментарий